Ich möchte hier an dieser Stelle auch ausdrücklich hinweisen, dass dieses Modell keinen Arzt oder medizinische Behandlung ersetzt.

Wenn Betroffene das Gefühl haben, dass man ihnen die Ess-Störung „wegnehmen“ will, ihre Sicherheit, ihre (Schein)Selbstbestimmung, ihr „Leben“, dann wird man wahrscheinlich keinen Zugang bzw. Therapieerfolg haben. Sie werden sich weiter zurückziehen, sich in Folge noch belasteter und beschwerter fühlen und somit versuchen noch dünner zu werden.

Laut meiner langjährigen Erfahrung ist es so, dass die Ess-Störung – sei es Magersucht oder andere Formen – immer erst zum Schluss geht. Das heißt Betroffene können diese erst dann loslassen, wenn sie Ersatz dafür gefunden haben. Mein Grundgedanke ist Folgender (er umgeht die Ängste): „Ich kann erst etwas Altes (Ess-Störung) loslassen, wo ich weiß, dass es funktioniert, wenn ich etwas anderes dafür bekomme, wo ich erkenne, dass es besser funktioniert.“

Bezogen auf die Ängste bedeutet das:
„Was kommt danach“ => Betroffene können durch das Erkennen der Kraft der eigenen Gedanken und der daraus entstehenden Gefühle leichter die Eigenverantwortung für ihre Gedanken und Gefühlswelt übernehmen. Sie erkennen dass Gedanken und Gefühle untrennbar miteinander verbunden sind und dass sie ihnen nicht schutzlos ausgeliefert sind. Die Notwendigkeit des Zulassens aller Gefühle wird bewusst, da dies zu Freiheit und Liebe für sich selbst führt.

Wer bin ich dann noch? => Dies wird während der Therapie durch den Aufbau der Selbstthemen erarbeitet (Selbstmitgefühl, Selbstbild, Selbstbewusstsein, Selbstwert, Selbstvertrauen, Selbstbestimmtsein usw.) Durch den Aufbau der Selbstthemen entwickeln die Betroffenen ein Gefühl für sich selbst, durch die Selbstfindung werden neue Lebensgeister geweckt. Sie lernen sich selbst wieder zu vertrauen, entdecken was sie eigentlich wollen (geben ihrem Leben einen neuen Sinn), lenken den Blick auf sich und beginnen sich somit selbst wieder wichtig zu nehmen (anstatt die Meinung der anderen und das was sie glauben zu sollen). So entsteht ein neues klares, starkes Selbstbild, dass ihnen Selbstsicherheit gibt.

Da sie erkennen, dass sie durch eigenverantwortliches Denken und Handeln ihr Leben ganzheitlich selbst bestimmen können und gleichzeitig ihren Selbstwert aufbauen gewinnen sie an Selbstsicherheit. Sie werden wieder lebendig und wollen – freiwillig – am Leben teilnehmen. Das bedeutet sie finden aus der dunklen gefühllosen Welt der Magersucht wieder zurück ins Leben. Frei und ohne Zwang – denn nur dies führt zu einer vollständigen Heilung bzw. Freiwerdung.

Von der Ablehnung des Selbst – zurück zu sich selbst.
Aus der Dunkelheit – zurück ins Leben.
Aus der Leere – hinein in die Gefühlswelt.

Ich hätte mir damals ein Therapiemodell gewünscht, dass neben der Ursachenfindung mir Lösungen zeigte, und vor allem auch wie ich selbst zu meiner Freiwerdung beitragen kann. Ich hätte mir damals wen gewünscht, der mir geholfen hätte, es selbst zu tun. Denn jeder Schritt, den ich mir selbst erarbeitet hatte, gab mir Kraft, dass ich alles schaffen konnte, was ich will (Selbsthilfe-Strategien für den Alltag). Da dies in meinem Leben aber nicht der Fall war, war ich ganz auf mich alleine und meine Experimentierversuche gestellt. Der Freiwerdungsprozess war begleitet von vielen Hochs und Tiefs. Jedoch wurden die Hochs immer mehr und ich konnte langsam Gefühle wieder zulassen. Dies gab mir Sicherheit und bildete die Basis, an meinen Selbstthemen zu arbeiten. Mein Selbstwert, – bewusstsein, -vertrauen war zu Beginn gleich 0 und so war es mein größter Schatz, als ich diese in mir aufgebaut hatte. Denn dies führte für mich zu einem glücklichen und selbstbestimmten, zufriedenen, leichten Leben. Ich habe mich selbst wieder wichtig genommen, anstatt nach der Meinung der anderen zu leben. Ich habe nur mehr Dinge getan, die ich wollte und nicht die, die ich glaubte zu sollen. So konnte ich am Ende ganz von alleine die Ess-Störung loslassen.

Das Modell versucht nicht das Problem zu erklären, sondern die Frage zu beantworten, was zurück zu sich selbst führt. Ziel sind das Wiedererlangen bzw. Aufbau der Selbstthemen wie Selbstmitgefühl, Selbstwert, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstbestimmtsein, Selbstliebe, denn dies ist ausschlaggebend für die Freiwerdung von Ess-Störungen (Magersucht).

Lesen Sie hier mehr zu dem Freiwerdungsmodell

Das Freiwerdungsmodell ist in 10 Bausteine (5 Basis-Bausteine + 5 Aufbau-Bausteine) gegliedert. Die Basis-Bausteine konzentrieren sich auf die Ursache, verletzte Gefühle, Übernahme der Eigenverantwortung für Gedanken/Gefühle, Selbstmitgefühl und die Entwicklung eines positiven Selbstbildes als Basis für die weiteren Aufbau-Bausteine.

Die Basisbausteine:

Basis-Baustein 1: Stiller Hunger
Welchen Sinn erfüllt mir meine Ess-Störung? Welche Gefühle lasse ich verhungern? Welche Bedürfnisse bleiben unerfüllt?
• Sinn der Ess-Störung verstehen (System vereinfacht erklärt)
• Zusammenhänge und Ursachen auf einen Blick
• Mut und Hoffnung geben für einen Weg aus der Ess-Störung

Basis-Baustein 2: Meine verletzten Gefühle
Wie kann ich mein verletztes Gefühl anders ausdrücken?
• Leben und Fühlen (Welt der Gefühle)
• Einfühlung geben (Verstanden sein)
• Belastungen von der Seele nehmen
• Unerfüllte Bedürfnisse erkennen
• Konfliktfreie Kommunikation: Wie spreche ich meine Bedürfnisse an

Basis-Baustein 3: Meine Gefühle selbst bestimmen
Wie übernehme ich Eigenverantwortung?
Wie entscheide ich selbst über meine Gedanken und Gefühle?
• Erkennen der Haltung (Opfer od. bereit zur Veränderung)
• Kraft der Gedanken und Gefühle
• Eigenverantwortung akzeptieren/übernehmen
• Gefühle zulassen und annehmen
• Selbstheilungskräfte aktivieren durch Glauben an sich selbst

Basis-Baustein 4: Selbstmitgefühl
Wie behandle ich mich von nun an besser?
Wie kann ich selbst mit mir gefühlvoller umgehen?
• Selbstvorwürfe erkennen
• Schuld in Traurig sein umwandeln
• Selbstmitgefühl entwickeln
• Verständnis für sich bekommen
• verzeihen und loslassen

Basis-Baustein 5: Selbstbild
Welches Bild will ich von mir und meinem Leben haben?
• Bewusstsein über das eigene Denken über sich und sein Leben
• eigene Denk- und Verhaltensweisen neu ausrichten
• neues klares Selbstbild schaffen

Die aufbauenden Bausteine:

Baustein 6: Selbstbeobachtung, Selbstbewusstsein
Welche Denk- und Verhaltensmuster will ich neu entwickeln?
• Verhaltensweisen erkennen und verstehen:
• Wo handle ich gegen meine Willen und warum? Höre ich auf meine Gefühle?
• Wo möchte ich bewusster entscheiden können?
• Alte Muster überdenken und neu ausrichten

Baustein 7: Selbstwertgefühl
Wie kann ich mich ganzheitlich annehmen/akzeptieren?
• Eigenschaften, die ich an mir mag/nicht mag: Den eigenen Wert erkennen
• Akzeptieren: Was lehne ich an mir ab
• Die „Lautstärke“ der Eigenschaften: Wo bin ich zu leise / zu laut?

Baustein 8: Selbstvertrauen, Selbstsicherheit
Wie bekomme ich wieder Vertrauen in mich und ins eigene Leben?
• Ich soll/Ich will: Wo begrenze ich mich selbst?
• Vertrauen in die eigenen Handlungen/Gefühle
• Das eigene Leben gestalten
• Innere Grenzen überwinden

Baustein 9: Selbstbestimmtsein
Welche Wünsche und Träume will ich mir erfüllen?
Welchen Sinn will ich mir und meinem Leben geben?
• Wünsche und Träume
• Schritt für Schritt zum Ziel

Baustein 10: Selbstliebe
Wie kann ich die Liebe zu mir zulassen?
• Die Bedeutung von Selbstliebe
• Selbstliebe zulassen können
• Selbstachtung (Ich bin wichtig)
• Die tägliche Portion „Lob & Dankbarkeit“

Fragebogenkonzept
Durch ein von mir entwickeltes Fragebogenkonzept, dass verletzte Gefühle und Auslösersituationen sichtbar macht, kann der Freiwerdungsweg individuell bestimmt werden.Das Fragebogenkonzept ist themenspezifisch und zeigt zu jedem Thema die jeweiligen Ursachen/Blockaden/Hindernisse an. So wird klar ersichtlich, an welchen Thematiken gearbeitet werden will, um einen effektiven Freiwerdungsprozess zu garantieren.

Bewusstseinsbildung durch Selbstwerttraining
Vermittlung eines theoretischen Grundwissens zu Gedanken, Gefühlen und den Selbstthemen.

Positive Gegenüberstellung
Stellt die positive Lösung gegenüber des Problems. Augenmerk ist auf ein erreichbares Ziel gelegt, für das es sich anzustrengen lohnt. Bei der Positiven Gegenüberstellung wird nicht nur das Problem betrachtet, sondern der Blick (Aufmerksamkeit) auf die Lösung gerichtet (ohne sich Dinge schönzureden). Gemeinsam wird der Weg erarbeitet, welche Dinge, Blockaden, Themen an der Lösung hindern und was überwunden werden will. Durch das Bewusstmachen der Gedanken und deren Wirkung auf das eigene Verhalten werden gemeinsam Strategien festgelegt, die der/die Betroffene selbst im Alltag umsetzen kann.Dabei ist der Blick immer auf das gerichtet, was man will (Lösung) und nicht was man nicht will. Auch auf Wort- und Satzformulierungen wird geachtet, damit ein „positives Denken“ erzielt wird. (Beispiel: Ich bin nicht krank – Ich bin gesund). Positives Denken bedeutet hier nicht, Dinge schönzureden, sondern den Blick auf das Schöne im Leben zu richten, das genauso da ist, wie das weniger Schöne. Es stellt die Verbindung zwischen den beiden Seiten (Gegenpolen) dar. Es ist die Vereinigung von Herz und Verstand, positive und negativ. Eine Wertung wird aufgehoben und die Wichtigkeit beider Seiten anerkannt. Alles ist gut so wie es ist, jedoch kann es jederzeit verändert werden, wenn man es selbst will. Ziel ist, dass die positive Lösung so klar gegenüberlegt, man das „Leben/Ziel“ so schmackhaft macht, dass es selbst gewollt wird (freier Wille) und in weiterer Folge man daran satt wird.

Strategien für den Alltag (Selbsthilfe)
Diese ergeben sich aus der positiven Gegenüberstellung, Selbsthilfe-Möglichkeiten, wie das Erarbeitete im Alltag angewandt werden kann. Es werden positive Strategien und Lösungen gefunden, die in den Alltag integriert werden können, um so zu Selbstbestimmung und Selbstsicherheit zu gelangen. „Hilf es mir selbst zu tun, damit ich weiß, dass ich wertvoll bin.“ (Ohne Selbsthilfe geht es nicht).

Bravo HiepTuar® (Energiearbeit)
Klärt den energetischen Zustand und lässt innerlich das Gewünschte bereits erleben, sodass das Ziel/Lösung gefühlt wird und somit greifbar wird.

Die Bravo HiepTuar® ist aus mir entwickelte/entfaltete energetische Technik, die durch Handsystemisches Neuausrichten des inneren Musters Blockaden sowie das Energiefeld klärt und es so möglich macht, direkt, unmittelbar und ohne Nebenwirkungen das Leben und die innere und äußere Einstellung zu verändern, neu zu gestalten und bleibende Ergebnisse zu erzielen. Begleitet von Visualisierungen, die das jeweils erarbeitete Ergebnis des jeweiligen Themas auch im Unterbewusstsein manifestieren, werden leichter Schritte in die Freiwerdung gesetzt. Diese Technik ist ein sehr wichtiges Werkzeug, denn oft versteht man vom Kopf her, kann jedoch aus dem „Gedankenmuster“ nicht einfach so aussteigen. Durch die Energiearbeit wird dies vereinfacht, weil es innerlich bereits geschehen ist.

Der Name „Bravo HiepTuar“ wurde von mir frei erfunden und bedeutet „ganzheitlich: Körper, Geist und Seele“.

Magersucht, Bulimie, Ess Sucht: Ein Leben zwischen Leichtsein und Schwere.

Essstörungen sind, rein äußerlich betrachtet, eine Ernährungsstörung. Also eine Störung die sich beheben lässt, in dem man einfach lernt sich richtig zu ernähren. Gewicht, Waage und Figur sind nur äußerliche Symptome dieser Störung.

Warum aber ist es dann nicht so einfach, diese Störung in den Griff zu bekommen?
Weil bei genauerem Betrachten zu sehen ist, dass eine Essstörung ein stiller Hunger der Seele ist. Es geht dabei um die Erfüllung unserer Bedürfnisse, das Leben unserer Gefühle und die Anerkennung unserer Persönlichkeit.

Um den Teufelskreis der Ess-Störung zu durchbrechen, ist es wichtig zu verstehen, wie das perfekte System „ Ess-Störung“ funktioniert. Lässt man sich durch die sichtbaren Dinge wie Essen, Figur, Waage blenden, nimmt sich die Chance dahinter zublicken und ein Bewusstsein für sich selbst zu entwickeln, um zu erkennen, wonach unsere Seele hungert.

Ich habe aus meiner langjährigen Selbsterfahrung meine ganz eigene Sichtweise aus der Welt der Ess-Störung gewonnen. In diesem Vortrag gebe ich meine Erkenntnisse über die Ursache und den Weg heraus weiter.