Du ärgerst dich und anstatt dass du deinen Ärger aussprichst, greifst du lieber zu einem Stück Schokolade?
“Gib mir dies, gib mir das…” – jeder will etwas von dir und du schaffst es nicht Nein/Stopp zu sagen?
Du hast Streit und anstatt dass du dir verzeihst, tröstest du dich mit Essen?
Du fühlst dich unzufrieden und anstatt dass du dein Leben in die Hand nimmst, knabberst du deine Chips vor dich hin?
Du bist am Ausreden suchen, wenn du etwas nicht willst, anstatt dass du ehrlich zu dir und anderen bist?
Du bist frustriert und anstatt dass du etwas für dich tust, verkriechst du dich und ziehst dich zurück?
Du fühlst dich in irgend einer Form davon berührt, betroffen oder angesprochen? Kann es sein, dass auch du deine Gefühle und Bedürfnisse mit Essen zu stillen versuchst?
Manche Menschen versuchen, durch Essen Gefühle wie Angst, Unsicherheit, Langeweile, Ärger zu dämpfen. Nahrung wird dadurch zum Beruhigungsmittel. „Es hungert nicht der Körper, sondern die Seele“ (Stiller Hunger). Menschen, die ihre Probleme und Gefühle mit Essen/Hungern zu lösen versuchen, wissen oft nicht, wie sie sonst damit umgehen können. Ihr Verhalten ist meist davon geprägt, dass sie die Meinung anderer wichtiger nehmen als ihre eigene, die Bedürfnisse anderer voranstellen, nach Anerkennung suchen und glauben, den eigenen Gefühlen schutzlos ausgeliefert zu sein. Unterdrückte Gefühle und Bedürfnisse, die sich in einem belastenden Essverhalten widerspiegeln, sollten nicht bekämpft, sondern als wertvolle Chance zur Selbstfindung angenommen und durch die tiefe Auseinandersetzung und das “Dahinter-Blicken” als Wegweiser zu sich selbst genutzt werden.
Wenn man nicht rechtzeitig etwas gegen das Unterdrücken der Gefühle und Bedürfnisse unternimmt, dann kann dies zu einer ernsthaften Ess-Störung führen!
„Esse ich genussvoll oder verdränge ich gerade etwas mit meinem Essen?“ Diese Frage solltest du dir ehrlich beantworten, denn je früher du erkennst, dass du deine Gefühle und Bedürfnisse mit Essen stillst, desto eher kannst du umkehren bzw. etwas verändern!
Eine kleine Geschichte über den Stillen Hunger mit Marie Stern.
